klata z

klata !!!!!!!! "Kupie bialko z mleczarni"

[...] TRENING: 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): CHUDNIĘCIA Ekto 13. STAN ZDROWIA: B.Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nic 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: -przysiad:

Moje ciało wygląda tak że tłuszcz mam głównie tylko na brzuchu, klata, plecy, ramiona coś tam wyrzeźbione jest, teraz interesowała by mnie masa, waga 66kg wzrost ~168, BTW kolega mi pisał żebym jadł tak: Białko - 1.8g do 2.5g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała, Jeśli chodzi o [...]

nie chce być chamski ... ale z tego co ja widze to tylko wystające rzebra no i cos tam klata sie poprawiła ... masuj masuj i jeszcze raz masuj ...

przy takiej wadze do wzrostu to się nie masz co dziwić , złapiesz masy to i klata się powiększy ,polecić ci mogę ułożenie sobie diety i treningu pod kątem ,,robienia'' masy testosteron niemiał wpływu na to ,powinno być odwrotnie ,na tym teściu powinieneś złapać trochę kilogramów ale kwestia czy wtedy ćwiczyłeś i czy miałeś diete ,a z ciekawości [...]

[...] (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: brak z powodu zdrowotnych -przysiad: 90 kg Na jakie dokładnie badania mam iść ? Ogólnie na tym propie mam słaby apetyt , osłabiony organizm , [...]

[...] wszystko z płaskiej prawie, to góra klatki mi idzie dobrze nawet. Robię taką kolejność wycisk sztangi skos, wycisk hantli skos, wycisk hantli płaska, rozpiętki hantle skos. Góra klatki dobrze idzie, i pomimo tego, że ćwiczymy na takim treningu praktycznie tylko górę klatki, to uwierz mi na drugi dzień klata boli jakbyś bejsbolem dostał po klacie.

ja wole takie rozwiazanie poniedzialek plecy triceps sroda klata biceps przedramie piatek barki nogi brzuch a na bica: uginanie rak stojac prostym gryfem 10 8 6 modlitewnik 10 10 10 10 uginanie rak siedzac na lawce skosnej z suplimacja nadgarstka po 10 10 10 na reke Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-08-07 18:51:41

[...] CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tyje dużo za dużo 13. STAN ZDROWIA:3 dni temu odebrałem wyniki badań i są super:) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: troche:( 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -+100 -martwy ciąg:130 -przysiad:

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prolo + deca , 3lata temu 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niestety owłosienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2087 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 150

napisz pytania ze znakami zapytania. najlepsze i nie zawodne klata bic plecy tic barki nogi dodam że robiłem już klatka+plecy, bic+tric, barki(wtedy bez nóg) później hała było klatka+tric, plecy+bic, barki nogi, oki czy plecy z barkami nie za bardzo? moga byc ale nie polecam i czy mogę robić, ćwiczenie na biceps i po tym od razu na triceps, [...]

czesc cwicze juz 1,5 roku ale tak konkretnie i systematycznie od 4 miechow moj plan treningowy: cwicze 3 razy w tygodniu PN-klata, biceps -sztanga 4 serie po 8 powt -rozpietki 3 serie po 10powt -sztanga w waskim uchwycie 3 serie po 8 powt -biceps sztanga 4 serie po 8 powt -biceps mlotki 3 serie po 8powt SRODA Barki,triceps -sztanga zza plecow 3 [...]

wyglądasz jak by cie pies wydymał, z taką klatą to se możesz zapisać sie do klubu fetyszpolski Pozdrowionka

[...] (szczególnie innym ćwiczącym ze mną na siłowni)iż taka ilość przy odpowiednim treningu i "zdrowym" odzywianiu też da efekt i udowodniłem masa + 6 kg bic + 2,5 cm klata + 5 cm sprawdzić chciałem tez swojego dila,bo meta była z Lyka Labs co do samego cyklu to jedynym skutkiem ubocznym jaki zauwazyłem był ból głowy na samym początku [...]

nie ma odp. tyle, az bedziesz zadowolony z wygladu, lub stosunek pas, klata siegnie minimum 20cm na korzysc klaty

[...] widac kratk, jakies tam zarysy) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie zauwazylem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 130x6 ostatnia seria -przysiad: nie robilem wiekszym niz 120 pytanie juz zadalem na samej gorze

Dzięki za odpowiedz...zgadza się ... mój trening wygląda tak Klata: wyciskanie na ławce poziomej 3s wyciskanie na ławce skośnej 2s rozpiętki 3s Barki : Wyciskanie za głowy siedząc 3s unoszenie sztangielek bokiem 3s unoszenie sztangielek przed siebie 2s Tric pompki na poręczach 3s wyciskanie francuskie siedząc 3s Czyli z tego co zrozumiałem , wcale [...]

NO nie to juz kolejny w tym tygodniu Wystarczy poszukac ale wyrecze Cie. Tu masy artukul MIchaila Zapraszam do lekturki http://www.sfd.pl/temat214525/ P.s MUsisz wygladac nieproporcjonalnie z ta klata co do reszty ciala

[...] 1. trening 15. Przed treningiem zarzucilem na klate dosc gruba warstwe fastum :) solidna rozgrzewka...i...wszystko ladnie poszlo, lecz pompek nadal nie moge robic. Na razie odpuszcze to cwiczenie. Zastanawiam sie jeszcze co z drazkiem, gdyz i tu mnie klata pobolewa. Teraz czekam az miesnie ostygna i zobacze czy czasem nie bedzie wiekszego bolu..

[...] 4 razy w tyg. bo nie wiem czym cwiczyc zeby byly dobre efekty dieta bedzie od jutra odzywka na mase jest mhp mass up. tylko trening..Po splicie miesnie mocniej pracuja lecz duza przerwa np bic klata tydzien przerwy... Efekt zależy od wielu czynników. Oba systemy treningowe są dobre. Przetestuj je i sam wybierz który najlepiej na ciebie działa